మీ కళ్ళు సహజ సౌందర్యాన్ని కోల్పోయాయా? అలసిపోయిన కళ్ళు ఒత్తిడి మరియు అలసటకు సంకేతం. ఇది మిమ్మల్ని వయసులో పెద్దవారిగా కనిపించేటట్టు చేస్తుంది. దీనికి చాలా తక్కువ నిద్ర, ఒత్తిడి కారణం ఏదైనా కావచ్చు. మీరు ఉదయం నిద్ర లేచే సరికి మీ కళ్ళు అలసిపోయి కాంతిని కోల్పోతాయి.
అయితే మీ కంటి సౌందర్యం కోసం మార్కెట్లో దొరికే సౌందర్యసాధనాల కోసం వెతకడం కంటే, సహజంగా అందమైన కళ్లను పొందడానికి మీరు కళ్ల కోసం సహజ సౌందర్య చిట్కాలను ఆశ్రయించడం మంచిది. సహజంగా కళ్ళకు అందమైన రూపాన్ని సృష్టించగల కొన్ని బ్యూటీ చిట్కాలు ఉన్నాయి. అంటే సాన్స్ మేకప్ మరియు ఇతర ఖరీదైన సౌందర్య ఉత్పత్తుల కంటే ఇవి మేలైనవి.
ఒక మనిషి యొక్క కళ్ళు ఆ మనిషి యొక్క అంతర్గత గురించి చాలా చెబుతాయి. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు అలాగే మీరు ఎలాంటి ఆలోచనలతో ఉన్నారు అనేది మీ కళ్ళు చెబుతాయి. ‘అందమైన కళ్లను సొంతం చేసుకోవాలి' అని ప్రతి ఒక్కరికి ఉంటుంది. అయితే కళ్ళను అందంగా ఎలా మార్చుకోవాలి అనేది మీ మదిలో మెదులుతున్న ప్రశ్న? మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇంట్లో తయారు చేసుకునే బ్యూటీ చిట్కాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
కోల్డ్ స్పూన్:
కళ్ల కోసం ఇది ఒక సహజ సౌందర్య చిట్కా. రాత్రిపూట ఫ్రీజర్‌లో రెండు స్పూన్లు ఉంచండి. ఉదయం వాటిని బయటకు తీసి, చెంచాలను మీ కళ్లపై ఉంచండి. స్పూన్లు చల్లగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ఈ చికిత్స ను చాలాసేపు కళ్ళపై అలాగే ఉంచకుండా విరామం ఇస్తూ చేయవలసి ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ కళ్లను తాజాగా ఉంచుతుంది.
ఐస్ వాటర్:
కొంచెం దూదిని తీసుకుని పలుచగా చేసి ఐస్ వాటర్ లో తడిపి మూసిఉన్న కళ్ళపై ఉంచండి. వాటిని 10 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. చల్లదనం రక్తనాళాలను సంకోచింప చేసి కళ్లను తేలికపరుస్తుంది. మీ కళ్ళు ఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి దూది మరీ ఎక్కువ చల్లగా ఉండకూడదు. ఆహ్లాదకరంగా ఉండేంత చల్లగా ఉండాలి.
గుడ్డు తో మాస్క్:
మీ కళ్ళను సహజంగా అందంగా మార్చుకోవడానికి ఎగ్ మాస్క్ మీకు ఒక ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. గుడ్డులోని తెల్లసొనను తీసుకోండి. దానిని మీ కళ్ల చుట్టూ మృదువుగా అప్లై చేయండి. 15 నిమిషాల పాటు మాస్క్‌ని అలాగే ఉంచండి. తరువాత ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల కంటి చుట్టూ మరియు కింద ఉన్న ప్రాంతం బిగుతుగా అవుతుంది.
నల్లటి వలయాలు:
దోసకాయలను కోసి రసాన్ని పిండాలి. కొద్దిగా దూది తీసుకొని దాని సహాయంతో రసాన్ని కంటిచుట్టూ నల్లగా ఉన్న ప్రదేశాలలో అద్దండి. రసాన్ని కనురెప్పల మీద 15 నిమిషాలు ఉంచాలి. అందమైన కళ్లను పొందేందుకు కనీసం 5 రోజుల పాటు కళ్లకు ఇంట్లో తయారుచేసిన బ్యూటీ చిట్కాను ప్రయత్నించండి.
చిటికెడు పసుపు పొడి, అర టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు ఒక టీస్పూన్ శెనగపిండితో ఒక టీస్పూన్ టమోటా గుజ్జును కలపండి. ఈ పేస్ట్‌ను కనురెప్పలు మరియు నల్లగా ఉన్న ప్రాంతాలపై సున్నితంగా రాయండి.అరగంట తరువాత తడిపిన దూదితో తొలగించండి. కనీసం ఒక వారం పాటు రోజుకు ఒకసారి చేయండి.
గ్రీన్ టీ బ్యాగ్:
అందమైన కళ్లను సొంతం చేసుకోడానికి గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ మీకు చాలా సహాయం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌ని చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి 15-20 నిమిషాలు మీ కళ్లపై ఉంచండి. టీలోని టానిన్లు మంటను తగ్గించి మీ కళ్లను కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఉబ్బిన కళ్ళకోసం:
పచ్చి బంగాళాదుంపను గుండ్రటి ముక్కలుగా కోసి, వాటిని మూసినకళ్లపై ఉంచి 15-20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
అలాగే పాలలో దూదిని ముంచి వాటిని కళ్లపై ఉంచాలి. 10-15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఒక చిన్న గిన్నెలో చల్లటి నీటిని తీసుకొని విటమిన్ E యొక్క కొన్ని చుక్కలను అందులో వేయండి. గిన్నెలో కాటన్ ప్యాడ్‌లను 5 నిమిషాలు ముంచి కళ్లపై ఉంచండి. 20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
లోపలికి వెళ్ళిన కళ్ళ కోసం:
ఒక టీస్పూన్ తేనెను అర టీస్పూన్ బాదం నూనెతో కలపండి. నిద్రవేళలో ఈ మిశ్రమాన్ని కళ్లపై సున్నితంగా అప్లై చేయండి. ఫలితాలను చూడటానికి ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించండి.
కొన్ని బాదంపప్పులను రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే బయటి పొరను తొలగించి, ఒక గ్లాసు పాలతో బాదంపప్పులను తినండి. కనీసం ఒక నెల పాటు చేయండి.
తాజా కళ్లకోసం:
ఉసిరికాయ ను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం కళ్లను కడగడానికి ఉపయోగించండి.
గోరు వెచ్చని పాలలో దూదిని నానబెట్టి, దానితో 15 నిమిషాల పాటు కళ్లను కప్పి ఉంచాలి.
ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి.
కళ్ళ అందానికి సంబందించిన చిట్కాలలో చాలా ముఖ్యమైనది మీ ఆహారం. కళ్లను మరింత అందంగా మార్చుకోవడానికి మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని ఎంపికచేసిన ఆహారాలు క్రింద ఉన్నాయి.
క్యారెట్ - బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, క్యారెట్ తినడం వల్ల కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. బీటా కెరోటిన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మాక్యులర్(macular) క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు - కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి కీలకం. బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే విటమిన్ సి చాలా కలిగి ఉన్నాయి.
చేపల ఆహారాలు - వైల్డ్ సాల్మన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపల ఆహారాలు మీ కళ్ళకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఒమేగా-3 కొవ్వులు కళ్ళలోని చిన్న రక్త నాళాలను రక్షిస్తాయి.
బచ్చలికూర మరియు చిలగడదుంపలు - ఈ రెండింటిలో కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమయ్యే బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, బచ్చలికూరలో విటమిన్ సి, లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి - ఇవి మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు మీ దృష్టిని పదునుగా ఉంచుతాయి.
ఉప్పు - లవణాలను తగ్గించండి: అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారం మీ చర్మం ద్రవాలను నిలుపుకోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇది కంటి ప్రాంతం కింద ఉబ్బడానికి దారితీస్తుంది.
తక్కువ మేకప్:
మేకప్ ఉత్పత్తులు మీ కళ్ళు అందంగా కనిపించకుండా చేస్తాయి. "తక్కువ ఎక్కువ" అనే పాత సామెతను అనుసరించండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆ మేకప్, రంగులు మరియు ఫౌండేషన్ యొక్క మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి:
వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. కొన్నిసార్లు శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల కళ్లు ఉబ్బుతాయి. హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుంది మరియు శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. అందుచేత, మీ కళ్ళు కొద్దిగా నీరసంగా ఉన్నట్లు గమనించినప్పుడల్లా ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:
మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలి; ఇలా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు మాత్రమే, మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తగినంత ఆక్సిజన్‌ను పొందుతాయి.
గుడ్ నైట్స్ స్లీప్ పొందండి:
కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మంచి నిద్రను పొందడం. విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది మరియు కళ్ళు అలసిపోతాయి. రాత్రిపూట వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి. 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా మొత్తం శరీరం పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకో వీలుకానప్పుడు పైన ఇవ్వబడిన పరిష్కారాలు మీ కళ్ళను తాజా గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
0 కామెంట్‌లు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి